分享我改善睡眠的日常。晚上10点准时关灯，睡前1小时喝200毫升温牛奶，加入5克蜂蜜。做10分钟深呼吸：吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复8组。床头放薰衣草精油。坚持两周后，睡眠时间从5小时增到7.5小时，早上精力充沛。注意事项：避免睡前刷手机，卧室保持18-22度；失眠严重者咨询医生。

上海浦东陆家嘴买了套68平小户型，单价9.2万，总价625万，首付188万。房子是汤臣一品二期，楼层高视野好，晚上看黄浦江夜景。实际入住后发现地段优势明显，地铁2号线三分钟到公司，周末逛ifc商场步行可达。缺点是停车位紧张，每个月1500元。建议单身或小夫妻先买小户型，升值空间大，过两年换大房子容易出手。