沪深300指数2450点，贵州茅台股价1780元，半年报营收增长12%，净利润率保持55%。我认为高端白酒仍具防御属性，配置了茅台100股。理财产品上，选择了中银活期宝，7日年化收益率3.2%，流动性强于定期。个人操作是股票仓位控制在40%，其余用货币基金缓冲波动。相比去年，现在收益率虽低但安全边际更高。

为了改善睡眠质量，我每晚10点准时关灯上床，睡前1小时不碰手机。试过喝200ml温牛奶加5g蜂蜜，配合深呼吸练习10分钟。以前我经常失眠，现在一个月后入睡时间从1小时缩短到15分钟，第二天精神明显提升，白天工作效率高了不少。注意不要喝浓茶或咖啡，尤其是下午以后。如果有严重失眠，建议先咨询中医师调理体质。我现在觉得睡眠好了，皮肤也光滑了，体重间接减了2kg。