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西安兵马俑一日游高铁从西安北站出发,G2026次到临潼站仅需15元。住宿选兵马俑景区旁连锁酒店,每晚180元,含免费接驳车和自助早餐,房间干净有空调。2天1晚行程:第一天博物馆参观一号坑,下午去华清池泡汤;第二天骑车环城墙。建议提前在官网抢票,带遮阳帽和水,夏季人多注意防晒。

饮食上我采用每餐固定份量,午餐主食控制在80g米饭,加200g蔬菜和100g鸡胸肉,晚餐提前到6点结束。一个月体重降3kg,血糖从6.2降到5.4。关键是每顿加10ml橄榄油炒菜,增加饱腹感。注意别突然断碳水,容易头晕,建议先记录一周饮食再调整。
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